NUTRICIÓN

EDUCACIÓN ALIMENTARIA

COACHING NUTRICIONAL

5420C847-F29A-48DE-AC39-0C4C72D7806E.jpe
Aficiones
Soy una amante de la NATURALEZA, la aventura y el estilo de vida saludable, y es por eso que siempre que puedo, hago deporte al aire libre. Me apasiona la montaña y el senderismo y puedo decir que cuando por fin encuentras una actividad que te gusta,las sensaciones de: relajarse, desconectar, disfrutar, quemar energía y hacer un “reset” ; se juntan en ese mismo instante y se transforman en gratificación y vitalidad absoluta.
Mi pasión
Me apasiona todo el mundo de la Nutrición y por eso me gusta dar ejemplo de lo que he aprendido durante estos años, en mis consultas y redes sociales con las herramientas de la Educación Alimentaria y el Coaching Nutricional.
Creo en un mundo donde la gente puede aprender a comer y entender lo que es "un estilo de vida saludable"
Me gusta participar en que esto se haga realidad, por eso, estoy en una continua formación y aprendizaje para ayudara los demás a encontrar su camino hacia una  alimentación sana, real y sostenible.

¿Cómo trabajo?

IMG_7167.JPG

Pauta Nutricional Personalizada 

Con una pauta nutricional y alimentaria adaptada a ti, a tus costumbres, a tus necesidades y preferencias y a tu objetivo, para:

MEJORAR EL PESO

 TU ALIMENTACIÓN

TU COMPOSICIÓN CORPORAL

Y PREVENIR Y CONTROLAR ENFERMEDADES

Porque cada persona es un mundo, y por lo tanto el tratamiento también.

Coaching Nutricional

 

A través de diversos ejercicios y actividades no solo lograrás solventar obstáculos y modificar creencias y pensamientos sino que, además, conseguirás adoptar un camino real y duradero en tus hábitos alimentarios.

 

Definiremos tu OBJETIVO, valoraremos tus expectativas y tu disposición al cambio e identificaremos tus MOTIVOS (¿para qué?)  Así es como desarrollaremos un 

 

PLAN DE ACCIÓN

* ALIMENTARIO 

*DE ACTIVIDAD FÍSICA

* EMOCIONAL

Educación Alimentaria

 

Es VITAL para poder cambiar los hábitos alimentarios, así como conocer los alimentos, cómo funciona la nutrición, y unas buenas herramientas para

escoger mejor tus opciones alimentarias en tu día a día. 

LISTA DE LA COMPRA

ETIQUETADO ALIMENTOS

GESTIÓN DEL TIEMPO

ORGANIZACIÓN MENÚ SEMANAL

COMER DE TUPPER

RECETAS

Dietas específicas

Embarazo/ Lactancia/ Infancia

Reducir Colesterol y/o Triglicéridos

Estreñimiento - Digestión

 

Intolerancia FRUCTOSA / LACTOSA

Celíacos - Sin gluten

Alergias Alimentarias

Vegetarianismo

Análisis de Composición Corporal

PESO

IMC

%MÚSCULO

%GRASA

%GRASA VISCERAL

 

Analizaremos tu composición corporal para saber de qué punto partimos y qué podemos hacer para mejorarlo, y poder marcarnos un "Objetivo saludable"

Actividad Física

La actividad física, sea la que sea,

y sea cómo sea, es importantísima 

para una vida saludable. Lograremos encontrar tus propios retos y

motivaciones para integrarla en tu vida:

Fitness en Casa

Deporte al aire libre

Actividad en el día a día

¡EMPEZAMOS A MOVERNOS!